การเตะลูกโด่ง
1.วางเท้าหลักอยู่หลังลูกบอล เท้าห่างจากลูกบอลประมาณ 1 ฝ่ามือ(10เซนติเมตร)
2.ขณะเตะลูกบอลให้ลูกสัมผัสเท้าบริเวณข้อเท้าด้านใน(ตาตุ่ม)หรือต่ำกว่าเล็กน้อย
3.ขณะเตะลูกบอลให้เกร็งข้อเท้า เข่า โดยยกสูงจากพื้นเล็กน้อย 5-10 เซนติเมตร
4.สัมผัสลูกบอลส่วนล่างหรือใต้ลูกบอล ขณะที่ลูกบอลกลิ้งเข้ามา หรือวางอยู่บนพื้น บริเวณปลาย
เท้าหลักวางอยู่ในแนวลูกบอล
5.เหวี่ยงเท้าโดยใช้แรงเหวี่ยงจากสะโพกไปทั้งขา คล้ายลูกตุ้มนาฬิกาออกแรงเตะลูกบอลจากกล้าม
เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับข้อต่อต่าง ๆ จากการเตะลูกบอล
6.หลังจากเตะลูกบอลไปแล้ว ปลายเท้าตามลูกบอลไปโดยไม่ต้องเกร็ง
แหล่งที่มา www.E-learning.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น