ขั้นตอนของการฝึกทักษะ..การเลี้ยงลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านใน
วิธีการฝึกปฏิบัติ
การเลี้ยงลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านใน มีวิธีปฏิบัติดังนี้
1.ให้ใช้สายตาชำเลืองดูที่ลูกบอล
2.ใช้ข้างเท้าด้านใน (ลูกแป) สัมผัสลูกบอลเบาๆ
3.การพาลูกบอลให้เคลื่อนที่ไปนั้นต้องสัมผัสเบาๆ ไม่ใช่การเตะและลูกบอลต้องห่างตัวไม่เกิน 1 ก้าว
4.ให้ใช้ข้างเท้าด้านในทั้ง 2 ข้างสัมผัสสลับกันไป
5.ในขณะที่เลี้ยงลูกบอล ต้องไม่เกร็งตัวหรือส่วนต่างๆ โดยเฉพาะเอวต้องอ่อน
1.ให้ใช้สายตาชำเลืองดูที่ลูกบอล
2.ใช้ข้างเท้าด้านใน (ลูกแป) สัมผัสลูกบอลเบาๆ
3.การพาลูกบอลให้เคลื่อนที่ไปนั้นต้องสัมผัสเบาๆ ไม่ใช่การเตะและลูกบอลต้องห่างตัวไม่เกิน 1 ก้าว
4.ให้ใช้ข้างเท้าด้านในทั้ง 2 ข้างสัมผัสสลับกันไป
5.ในขณะที่เลี้ยงลูกบอล ต้องไม่เกร็งตัวหรือส่วนต่างๆ โดยเฉพาะเอวต้องอ่อน
การเลี้ยงลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านนอก
วิธีการฝึกปฏิบัติ
การเลี้ยงลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านนอก มีวิธีปฏิบัติดังนี้
1.ตามองไปยังทิศทางที่พาลูกไป หรือชำเลืองดูลูกบอลเป็นครั้งคราว
2.ใช้เท้าด้านนอกทั้งเท้าซ้ายและเท้าขวาหรืออาจจะใช้ข้างเท้า ด้านในและด้านนอกช่วยในบ้างโอกาส
3.เขี่ยลูกบอลไปข้างหน้าเบา ๆ แล้วจึงตามลูกไป ให้น้ำหนักตัวโน้มไปข้างหน้า เข่าอยู่เหนือลูก ปลายเท้าบิดเข้าข้างในเล็กน้อย ในขณะที่เขี่ยลูกควรวิ่งด้วยปลายเท้าเพื่อสะดวกต่อการเขี่ยลูก
แหล่งข้อมูลที่มา...เอกสารประกอบการเรียนพลศึกษา กีฬาฟุตบอล ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2
การเลี้ยงลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านนอก มีวิธีปฏิบัติดังนี้
1.ตามองไปยังทิศทางที่พาลูกไป หรือชำเลืองดูลูกบอลเป็นครั้งคราว
2.ใช้เท้าด้านนอกทั้งเท้าซ้ายและเท้าขวาหรืออาจจะใช้ข้างเท้า ด้านในและด้านนอกช่วยในบ้างโอกาส
3.เขี่ยลูกบอลไปข้างหน้าเบา ๆ แล้วจึงตามลูกไป ให้น้ำหนักตัวโน้มไปข้างหน้า เข่าอยู่เหนือลูก ปลายเท้าบิดเข้าข้างในเล็กน้อย ในขณะที่เขี่ยลูกควรวิ่งด้วยปลายเท้าเพื่อสะดวกต่อการเขี่ยลูก
แหล่งข้อมูลที่มา...เอกสารประกอบการเรียนพลศึกษา กีฬาฟุตบอล ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น